-
پنير، شير، ماست ساده و مغزها ( بخصوص بادام)، غذاهايى هستند كه بخاطر مقدار كلسيم بالا و ديگر مواد مغذى موجود در آنها براى دندانها مفيد هستند.
-
غذاهاى غنى از پروتئين مثل گوشت، مرغ، ماهى ، شير و تخم مرغ بهترين منبع فسفر هستند.
-
كلسيم و فسفر با محافظت و بازسازى ميناى دندان نقش مهمى در سلامت دندانها دارند.
-
ميوه ها وسبزيجات ،بخاطر فيبر و آب موجود در آنها و نيز با تحريك ترشح بزاق باعث شسته شدن قطعات ريز غذا و اسيدهاى مضر از سطح دندان مى شوند و بدين وسيله از پوسيدگى دندانها جلوگيرى مى كند.بعلاوه اكثرا حاوى ويتامين C(كه
-
براى سلامت لثه و ترميم زخم مهم است) و ويتامين A( فاكتور مهم ديگر براى بازسازى مينا) هستند.
-
آب، بخصوص آب فلورايد دار ، بهترين دوست دندان است.