بررسی بدترین رژیم غذایی برای دندان ها
در ادامه این مطلب از سایت دکتر سید حمید رضویان بهترین دندانپزشک اصفهان بدترین رژیم غذایی برای دندان ها را مورد بررسی قرار می دهیم.
رژیم غذایی نامناسب برای دندان
برخی مواد غذایی اثرات مخربی برای سلامت دهان و دندان دارند، البته این نکته را در نظر بگیرید که با رعایت بهداشت دهان و دندان و شستشوی دهان با آب بعد از مصرف این خوراکی ها می توانید اثرات مخرب آن ها را از بین ببرید.
شکر
شکر زیاد در رژیم غذایی، می تواند با جذب باکتری های بد دهان و کاهش PH، سبب افزایش احتمال پوسیدگی دندان شود. باکتری استرپتوکوکوس در دهان با مصرف قند قادر به ایجاد لایه ای بی رنگ و چسبناک بر روی دندان می باشد. در صورتی که این پلاک ایجاد شده توسط رعایت بهداشت دهان و دندان از بین نرود، با تولید اسید باعث از بین رفتن مینای دندان می شوند.
یخ
توجه داشته باشید که جویدن یخ آثار مخربی برای دندان ها دارد. یخ می تواند سبب ترک و شکستگی دندان ها شود.
نوشیدنی های انرژی زااین نوشیدنی ها به دلیل اسیدی بودن و داشتن قند زیاد، با باقی ماندن بر روی دندان ها می توانند احتمال پوسیدگی دندان را افزایش دهند.
پاستیل
پاستیل و تمام خوراکی های مانند آن به راحتی به دندان ها می چسبند و به همین دلیل دندان ها را در معرض پوسیدگی قرار می دهند.
پاپ کورنپاپ کورن به راحتی در بین دندان ها گیر می کند و احتمال آسیب به مینای دندان را افزایش می دهد.
قرص نعناع
درست است که قرص نعناع بوی خوشی را برای دهان ایجاد می کند، اما توجه داشته باشید که دندان ها را در معرض قند قرار می دهد. به همین جهت با باقی ماندن آن بر روی دندان، احتمال پوسیدگی دندان افزایش می یابد.
قهوه
این نوشیدنی دوست داشتنی می تواند به مرور زمان بر روی رنگ دندان ها تاثیر داشته باشد.
میوه های خشکبار
وجود اینکه میوه خشک یک میان وعده بسیار سالم و مفید می باشد، اما به راحتی بین دندان ها گیر می کنند و دندان ها را در معرض قند فراوان قرار می دهند.
پیشگیری از پوسیدگی دندان به کمک تغذیه
برای این کار باید مصرف شیرینی و مواد قندی را کاهش دهید و بعد از مصرف این نوع غذا ها و همچنین مصرف خوراکی های چسبناک، حتما دهان خود را با آب بشویید. برای حفظ سلامت دهان و دندان مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید.
تاثیر کوآنزیم Q10 بر سلامت دهان و دندان
کوآنزیم Q10 به طور طبیعی توسط بدن تولید شده و به عنوان یک کاتالیزور برای سوخت و ساز های بدن عمل می کند. کوآنزیم Q10 می تواند سبب کاهش درد و خونریزی مربوط به بیماری های لثه باشد. گوشت گاو، جگر مرغ و بعضی از روغن های گیاهی دارای کوآنزیم Q10 می باشند.
مصرف ترشی و سلامت دندان
با وجود اینکه طعم ترشی به شدت مورد علاقه بسیاری از افراد می باشد، اما باید بدانید که به جهت داشتن حالت اسیدی می تواند آثار مخربی بر مینای دندان داشته باشد. بهتر است بعد از مصرف ترشی حتما دهان خود را با آب بشویید.
صفحه اینستاگرام دکتر سید حمید رضویان بهترین دندانپزشک اصفهان
جلوگیری از پوسیدگی دندان هنگام نوشیدن آبمیوه های ترش و اسیدی
بهتر است این نوع آبمیوه ها را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان ها داشته باشد و سعی کنید بعد از مصرف این نوع نوشیدنی ها دهان خود را آب بشویید. برای حفاظت بیشتر از دندان ها در مقابل آبمیوه های ترش و اسیدی، حدود نیم ساعت پس از خوردن آن ها مسواک بزنید. توجه داشته باشید که اگر بلافاصله بعد از مصرف این نوشیدنی ها مشواک بزنید، مینای دندان شما حساس تر و آسیب پذیر تر خواهد شد.
مطالب پیشنهادی برای مطالعه بیشتر :
مقایسه مزایای روکش سرامیکی دندان با روکش معمولی